Yanınızda biri yemek yerken çıkan seslerden rahatsız mı oluyorsunuz? Sebebi mizofoni olabilir

Mizofoni Nedir?

Mizofoni, belirli sesler karşısında abartılı duygu tepkileri, öfke ya da rahatsızlık hissetmeye neden olan nadir bir duyusal hassasiyet durumudur. Bu sesler, çevresel olarak sık rastlanan, ancak diğer kişiler için rahatsızlık verici olmayan seslerdir. Mizofoni, bireyin günlük yaşamı ve sosyal bağlantıları üzerinde olumsuz bir etkiye yol açabilir.

Mizofoninin Belirtileri

Mizofoni belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterir, fakat yaygın olarak görülen bazı belirtiler şunlardır:

• Ses Hassasiyeti: Tetikleyici seslere karşı aşırı duyarlılık.
• Duygusal Tepkiler: Kaygı, öfke ve tiksinti gibi olumsuz duygular.
• Fiziksel Tepkiler: Kalp atışlarının hızlanması, terleme veya kas gerginliği.
• Davranışsal Tepkiler: Tetikleyici sesleri duymaktan kaçınma veya ortamdan uzaklaşma isteği.

Mizofoniyi Tetikleyen Sesler

Mizofoniyi tetikleyen sesler genellikle yumuşak ve çevrede sık duyulan seslerdir. Örnekler arasında çiğneme, yutma, kalem tıklatma ya da saat tik takı gibi sesler sayılabilir. Bu sesler, birçok kişi için rahatsız edici bir durum yaratmasa da, mizofoni eğilimli bireylerde yoğun rahatsızlık hissi oluşturabilir.

Mizofoninin Olası Nedenleri

Mizofoninin kesin nedenleri henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak, bazı teoriler şunları kapsamaktadır:

1. Beyin Fonksiyonları: Duyusal bilgileri işleme konusunda beyin aktivitelerinde anormallikler olabilir.
2. Duygusal Bağlantılar: Tetikleyici seslerin kişisel travmalarla veya olumsuz deneyimlerle ilişkili olması muhtemeldir.
3. Genetik Yatkınlık: Aile üyelerinde benzer hassasiyetlerin görülmesi genetik bir yatkınlığın olabileceğini göstermektedir.

Mizofoni Ne Zaman Sorun Olur?

Mizofoni, bireyin sosyal yaşamını etkilemeye başladığında ciddi bir sorun olarak değerlendirilmeye başlanır. Bu durum, sosyal ringlerden kaçınma, işte konsantrasyon kaybı ve aile içindeki gerginliklere yol açabilir.

Tedavi ve Yönetim Yöntemleri

Mizofoninin kesin bir tedavisi yoktur; ancak, belirtileri hafifletmek için çeşitli stratejiler uygulanabilir:

• Bilişsel Davranışçı Terapi: Kişinin seslere karşı duyduğu tepkileri yönetmesine yardımcı olur.
• Maruz Bırakma Terapisi: Tetikleyici seslerle yavaşça yüzleşmeyi sağlar.
• Ses Terapisi: Rahatlatıcı müzik veya beyaz gürültüyle tetikleyici seslerin etkisini azaltır.
• Duyusal Yönetim: Kulak tıkacı veya gürültü önleyici kulaklık kullanımı.
• Stres Yönetimi: Meditasyon ve yoga gibi tekniklerle stres seviyesini azaltır.
• Sosyal Destek: Aile ve arkadaşlarla iletişim, sürecin yönetilmesinde önemli bir rol oynar.

Uzman Klinik Psikolog Yunus Emre Yıldız, “Mizofoni, bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ciddi bir durumdur. Ancak, uygun terapi yöntemleri ve başa çıkma stratejileri ile yönetilebilir. Erken tanı ile profesyonel destek, mizofoni ile mücadelede çok önemlidir. Toplumda bu konudaki farkındalık artırılarak, mizofoni yaşayan bireylerin daha iyi anlaşılması ve desteklenmesi sağlanabilir.” şeklinde ifade etti.